Липецкая областная организация ВОС

Физкультурно-оздоровительное мероприятие для пожилых инвалидов - скандинавская ходьба «Дружно, смело с оптимизмом – за здоровый образ жизни»

В здоровом теле - здоровый дух. Сегодня участники "серебряного" возраста, вооружившись палками для скандинавской ходьбы, снова вышли на тренировку. Кто-то из них впервые пробует этот вид спорта, а кто-то уже давно его практикует, но всех объединяет энтузиазм и желание активно заниматься. Тренировку проводит инструктор ДЮСШ. Она отмечает, что ее подопечные схватывают все на лету и полностью готовы к интенсивной тренировке.

Традиционно занятие начинается с разминки. Упражнения для мышц рук, приседания, махи ногами и выпады - неотъемлемая часть подготовки к основной части тренировки. Затем следует повторение техники скандинавской ходьбы: левая нога - назад, правая рука - вперед и наоборот. Главное - делать шаг шире, чем при обычной ходьбе.

Тренировка на свежем воздухе придала бодрости и улучшила самочувствие и настроение. Это также отличная возможность пообщаться с природой и друг с другом, на что часто не хватает времени.

Тренировка для неутомимых дам не ограничивается пространством стадиона. Они даже добираются домой по-скандинавски, делая это с удовольствием и пользой для здоровья.