Липецкая областная организация ВОС

День здоровья, посвящённый Дню Белой трости, «Только вперёд».

17 октября в Усманском филиале Всероссийского общества слепых  прошёл День здоровья, приуроченный к месячнику Белой трости. В этот день член ВОС Успенская Галина Викторовна провела для своих товарищей комплекс дыхательных упражнений и упражнений на стуле.

Занятие началось с дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — это уникальный способ естественного оздоровления всего организма. Упражнения, входящие в этот комплекс, активно задействуют все части тела: руки, ноги, голову, бедра, брюшной пресс и плечевой пояс.

Особенностью гимнастики является то, что все упражнения выполняются одновременно с коротким, но очень интенсивным вдохом. Это позволяет максимально насытить организм кислородом и активизировать обменные процессы на клеточном уровне. В результате усиливается внутреннее тканевое дыхание, что способствует лучшему усвоению кислорода тканями.

Галина Викторовна показала упражнения последовательно и не спеша, а члены ВОС с удовольствием повторяли за ней.

После десятиминутного стрельниковского дыхания участники перешли к комплексу упражнений на стуле. Также не спеша они выполняли наклоны на стуле, «ходьбу» сидя на стуле, перекрёстные упражнения рук и ног, махи ногами и руками. Кроме того, они размяли плечевые, тазовые и поясничные мышцы.

Эффект от занятия был заметен сразу. Члены ВОС ощутили прилив прекрасного настроения, бодрость и лёгкость в теле, а также стали более гибкими и работоспособными.